乳腺炎の原因になる「乳腺の詰まり」を解消するおすすめ法5選！

乳腺炎になると、
今しかない幸せな時間である授乳の時間が、痛くて辛くて苦痛に変わりますよね。
わたしも何度痛みのあまり鬼の形相で授乳をしたか…。

そうならないためにも、授乳を楽しむためにも、
乳腺炎の原因となる乳腺の詰まりを解消することがとっても大切になってきます。
乳腺炎にならないために、おすすめの解消法を５つご紹介します！

乳腺の詰まりを対策・解消してくれるのが「お茶」なのです！

わたしはそれまでも何度か乳腺炎になったことはあったものの
離乳食が2回食になり授乳回数が減ってきた頃から、より頻繁に乳腺炎になるように。

その際にとてもお世話になったのが「お茶」です。

乳腺炎対策には頻回授乳が効果的なのですが、
例えば卒乳や断乳のときは授乳ができないのでこの方法は出来ませんよね。

うちの子は元からかなりの頻回授乳だったので、卒乳のためにも授乳をこれ以上増やしたくないと思い、
乳腺炎対策の一つとして効果のある「お茶」を飲むようしました。

例えば、
ごぼう茶・黒豆茶・たんぽぽ茶・ハーブティー（AMOMAミルクスルーブレンドなど）などは
ノンカフェインで血流を良くすることでも有名で、乳腺炎には非常に効果的なのです。

これらを飲むことで、血流が良くなり母乳もサラサラの美味しい母乳になるので赤ちゃんにも嬉しい効果アリ！
それだけではありません。冷え性改善、妊娠中毒症予防、むくみ改善など、女性には嬉しい効果がたくさんあるお茶たちなのです。

色んなお茶があるので、お試しパックなどを利用して味や効果を比べてみるのもいいですよ。
個人的ですが、わたしの体質に合っているのか、味が好きで一番効果を感じられたのはごぼう茶でした。

赤ちゃんにたくさん飲んでもらって詰まりを解消

乳腺の詰まりを解消する強い味方はなんといっても赤ちゃん！

赤ちゃんがおっぱいを吸う力ってとっても強いのです。
おっぱいにしこりが出来て痛むなど、乳腺炎の初期症状のときは授乳回数を多くするだけでも改善しますよ。

ただ、乳腺が詰っている時は母乳の味がいつもと違い、赤ちゃんが嫌がる場合があります。
そんなときは無理強いせず、一旦搾乳し、古い母乳を出してから赤ちゃんに吸ってもらうといいですよ。

また、いつも同じ授乳姿勢だと、一部の乳腺の母乳だけを沢山飲んでもらっていることになりがちなので、これも詰まりの原因に。
授乳姿勢を一日に何度か変えるのも乳腺の詰まり解消に良いですよ。

身体を温めて血行促進！ポカポカになって詰まりを解消！

母乳のほとんどは血液と水分です。
血流を促進してあげることで、母乳がサラサラになり乳腺の詰まりが解消されます。
なので、湯船に浸かったり、マッサージをしたり、温かい飲み物を飲むのも効果的です。

ただ、血流を促進すると母乳の生産が良くなります。

乳腺炎初期のときには血流を促進することで詰まりを解消する効果が期待できるのですが、
発熱の症状がある場合は乳腺が炎症を起こしているため、温めると逆効果になってしまいます。

発熱がない場合は、身体を温めて血行を促進して乳腺の詰まりを解消。
発熱がある場合は、身体を温めず、水分を摂取し過ぎないよう心がけ心がけてください。

乳腺の詰まりには母乳マッサージが効果的！

やはり乳腺の詰まりには、母乳マッサージがかなりの効果を発揮します。わたしも何度かお世話になりました。

ただ、自分でやることは正直言っておすすめはしません。
なぜなら母乳マッサージは、母乳の生産を促進してしまう場合があるからです。

乳腺の詰まりの主な原因は、脂っこい食事や疲労・ストレスなどで、サラサラの良い母乳ではなくなっていること。
この詰まっている状態で、更に沢山の母乳を作っても余計に詰まってしまうだけなのです。

なので、頻回授乳や身体を温めてもおっぱいのしこりなどが取れない場合は、
悪化する前に母乳外来で母乳マッサージを受けるといいですよ。

わたしは何度か乳腺炎になりましたが、「お茶」と母乳マッサージを受けることで悪化することなく治りました。

乳腺が詰まっておっぱいが痛い！そんなときは葛根湯を飲もう！

葛根湯の良いところは、妊娠中・授乳中でも安心して飲めるお薬であるということ。
しかも葛根湯には、体の熱や腫れ、痛みを発散して治す作用があるので、鎮痛剤としておっぱいが痛むときに飲むのもおすすめです。
また、体内の血流を促進し、乳腺の詰まりを解消する効果もありますよ。

自然由来のもので出来ている葛根湯は、妊娠中・授乳中のママの強い味方ですね。

ただ、おっぱいがカチカチで高熱が出ているような場合は、葛根湯では効き目があまりないかも知れません。
そのような症状のときは家でどうにかしようと思わず迷わず病院へ。

あくまで葛根湯は乳腺炎の初期段階に効果があるものです。
おっぱいの一部にしこりが出来た、少し痛む、乳首に白いできもの（白斑）が出来た場合などに飲んでください。

いかがでしたでしょうか？どれもかんたんにできる詰まりの解消法だとおもいますので
ぜひ試してみてください♪