母乳で赤ちゃんを育てたいならたんぽぽ茶がオススメ！

2019/01/17

- 母乳育児 , たんぽぽ茶, ティーライフ, 母乳で赤ちゃんを育てたい

母乳には小さな赤ちゃんの体を守る免疫成分が含まれていたり、授乳中はママと赤ちゃんだけの特別な時間ということもあり、母乳で赤ちゃんを育てたいと願うママは増えています。

しかし、いざ母乳育児を始めて見ると、思うように母乳が出ずに不安になったり、乳腺炎を発症したりと様々なトラブルが起きることも・・・！

少しでもそのようなトラブルを回避し、楽しくて幸せな授乳期を送るためにオススメしたいのが、たんぽぽ茶です！

優ママ

産院にパンフレットが置いてあったのを見たり、助産師さんに勧められたというママもいらっしゃるのではないでしょうか？

本記事では、たんぽぽ茶の効果や効能、効果的な飲み方などをご紹介していきます。

『母乳で赤ちゃんを育てたい！』と思うママさん、必見ですよ！

愛子ママ

実際に試した体験談を交えながらご紹介したいと思います！

たんぽぽ茶とは？

たんぽぽ茶とは、たんぽぽの根などを煎じたものを指します。

たんぽぽの根には、ママに必要な栄養素と言われる鉄分・カルシウム・ミネラルが多く含まれているため、産後のママに飲んで欲しいお茶として人気を集めています。

優ママ

特に、カルシウムと鉄は産後のママの多くが不足していると言われているので、意識して摂取する必要があるんですよ！

また、ビタミンB2を多く含むため、母乳にとって以下のプラスの効果が期待できます。

母乳の出を良くする
乳腺炎対策

このように、たんぽぽ茶には母乳育児に必要な成分がたっぷりと詰まっているのです！

赤ちゃんも一緒に飲めるほど体に優しいお茶なので、安心して飲めるのもポイントです！

愛子ママ

もちろんノンカフェインなので、妊娠中や授乳中でも安心して利用できますよ！

たんぽぽ茶は母乳以外にもメリット盛りだくさん！

たんぽぽ茶は、母乳育児に必要な成分の他にも女性に嬉しい成分がたっぷり詰まっています！

そこで、たんぽぽ茶を飲むことで得られる母乳以外のメリットをまとめてみました！

メリット①むくみの緩和

たんぽぽ茶には利尿作用があります。

そのため、むくみの緩和に効果的！

また、体内の老廃物が排出されやすくなるため、便秘解消効果も期待できますよ！

メリット②冷え性改善

たんぽぽ茶には、体を温める作用があり、血行を促進してくれます。

そのため、飲むだけで冷え性改善が期待できます。

体を温めると母乳の出が良くなるので、冷え性で悩むママにとって一石二鳥の嬉しい効果ではないでしょうか？

メリット③女性ホルモンのバランスを整える！

産後、慣れない育児と慢性的な睡眠不足で女性ホルモンは乱れがち。

女性ホルモンが乱れると、生理不順などを起こすだけでなく、イライラや不安感などを強く感じるようになります。

たんぽぽ茶にはそんな女性ホルモンを整える作用があります。

優ママ

これら3つの他にも、疲労回復効果や血圧を下げる効果・血糖値を抑える効果・不妊の改善効果なども期待できます！

たんぽぽ茶の副作用は？

ここまで、たんぽぽ茶を飲んで得られるメリットをご紹介しました。

一度、下記に全てをまとめてみましょう。

鉄分・カルシウム・ミネラルなど母体に不足しがちな栄養素が詰まっている
母乳の出を良くする
乳腺炎対策
むくみ緩和
冷え性解消
女性ホルモンを整える
疲労回復
血圧を下げる
血糖値を抑える
不妊の改善

飲むだけでこれだけの効果が期待できるなんて、たんぽぽ茶の持つパワーに驚きますよね！

では、一方で副作用はあるのでしょうか？

愛子ママ

これだけメリットがあれば、何かしらデメリットもあるのかも・・・？

結論から言うと、たんぽぽ茶に副作用はありません！

ただ、利尿作用があるため、一度にたくさん飲むとトイレが近くなってしまいます。

また、血圧を下げる働きがあるため、もともと低血圧だという方は1日3杯までと飲む量に気をつけましょう！

優ママ

健康を著しく害するような副作用はないので、安心してくださいね！

たんぽぽ茶を作るときのポイントは？

たんぽぽ茶を煎れるとき、必ず100度近い熱湯を茶葉に注ぐようにしましょう。

なぜならば、たんぽぽ茶の有効成分を十分に抽出するには、熱湯を注がれなければいけないからです！

愛子ママ

たんぽぽ茶の効能を全て効果的に取り入れるためにもこれは忘れてはいけませんね！

たんぽぽ茶の中には、水出しOKのものもありますが、水出しではたんぽぽ茶の有効成分を十分に引き出せません。

また、冷たい飲み物は血流を悪くし母乳の出を悪くします。

そのため、できるだけ、100度以上の熱いお湯で温かい状態で飲んでくださいね！

たんぽぽ茶の飲み方のポイントは？

たんぽぽ茶を飲む際は、以下のポイントを意識してみてください。

温かいたんぽぽ茶を飲む
こまめに少しずつ飲む

先ほども温かいたんぽぽ茶を飲むようにとご紹介しましたが、母乳の出を良くするためにも温かい飲み物を飲むのは重要！

夏でも温かいもの、または常温のものを飲むようにしましょう。

また、2番のこまめに少しずつ飲むというものですが、たんぽぽ茶には利尿作用があるため一気にがぶ飲みしてしまうとトイレが近くなります。

こまめに飲んだ方が、たんぽぽ茶の有効成分を体に吸収させやすくなるのでオススメですよ！

気になるたんぽぽ茶のお味は？

気になるたんぽぽ茶のお味ですが、たんぽぽ根100%のものを選ぶと、苦味や渋みが気になるかもしれません。

優ママ

私は、苦味が強いと感じ、苦手だと感じました・・・。

もし、たんぽぽ茶が飲みづらいと感じた際は、以下のようなアレンジレシピに挑戦するのもオススメ！

たんぽぽ茶＋はちみつ
たんぽぽ茶＋豆乳
たんぽぽ茶＋黒糖

このように、甘みをプラスしたり豆乳でまろやかにするだけで、飲み辛さは格段に解消されるかと思います。

また、たんぽぽ根100%のものではなく、ブレンドされたたんぽぽ茶を選ぶのも手ですよ！

毎日続けるならティーライフのノンカフェインたんぽぽ茶清らかブレンドがオススメ！

私は、出産前から赤ちゃんを母乳で育てたいと思っていました。

ですが、実際に母乳育児をスタートさせると、母乳不足を実感。

優ママ

赤ちゃんが全く寝てくれず、いつも御機嫌斜め。授乳後もすぐにおっぱいを欲しがっていたんです！

なんとか母乳育児を続けたかった私は、以前から気になっていたたんぽぽ茶を購入してみました。

しかし、たんぽぽ根100%のものは味が受け付けず、飲むのが苦だったため、1度飲んでそれっきり。

『美味しくないと飲めない！』と気がついた私は、美味しいと味に定評があるティーライフの”ノンカフェインたんぽぽ茶清らかブレンド”を購入しました。

実際にティーライフのたんぽぽ茶を購入してみた結果？

ティーライフの”ノンカフェインたんぽぽ茶清らかブレンド”にはたんぽぽ根の他、黒豆とギンネムがブレンドされています。

そのため、黒豆の香ばしさが引き立ちたんぽぽ根の渋さや苦味が全く気になりませんでした！

優ママ

実際に購入して飲んでみて、その味の美味しさに驚きました！

また、麦茶やほうじ茶に近い味のため、食事と一緒に飲んでも違和感がなく、いつでも気軽に飲めるのも嬉しかったです。

肝心の効果ですが、たんぽぽ茶を飲み始めてから、徐々に母乳の出が良くなったと感じることができました。

効果が目立って表れたのは、開始から7日目のことです。

それまで1回に40分ほどかけていた授乳時間が半分になり、ベッドに置いたら30分足らずで泣いて起きていた赤ちゃんが2〜3時間まとめて眠るようになったのです！

母乳が足りていると自信がついたことで、気持ちもスッと軽くなりました。

もちろん、効果には個人差があるかと思います。

ですが、もし、今母乳不足で悩んでいるのであれば、たんぽぽ茶を試すのもアリだと思いますよ！