【体験談】桶谷式マッサージで乳腺炎予防ダッ！

引用︰桶谷式乳房管理法研鑽会

こんにちは、スボラママです。

ママになれば、一度は耳にするであろう「桶谷式」。
母乳育児には「桶谷式」がいいよ〜、なんて推奨されることが多いですが、一体「桶谷式」とは何なの？と思うママさんへ
私の体験談含め「桶谷式」をご紹介します♪

そもそも桶谷式とは?

助産師の桶谷そとみさんによって創設された、桶谷式乳房管理法と呼ばれる母乳マッサージのことを指します。

従来の母乳マッサージは強い痛みを伴うものも多いですが、桶谷式は違います。

「痛みがなく気持ちがいい！」
「母乳がきちんと出るようになる！」
「母乳トラブルが解消された！」
などなど、かなり評判なのです。

桶谷式では、母乳マッサージ以外にも食事の指導や授乳指導などを合わせて行っているので、
乳腺炎などのおっぱいトラブルの原因や対策も詳しく教えてくれますよ。

それ以外にも母乳育児の悩み、乳房の悩みにも応えてくれる桶谷式は、母乳育児の救世主と言っても過言ではないかも知れませんね。

桶谷式を受けれる産婦人科はネットで調べると出てきますよ。(※下記後述)

【体験談】桶谷式母乳マッサージは効果があるぞ！

この桶谷式は、従来の母乳マッサージよりも、痛みが少ない上に効果があると感じる人は多いようです。私も一度施術を受けたことがあります。産後、思うように母乳が出なかったので、その母乳量を増やす目的で受けに行きました。

田舎の助産師さんがやってくれる、何式かも分からない母乳マッサージはただただ激痛。。。
出産したら自然と母乳が出て、幸せそうに子どもがおっぱいを飲む姿を見ると優しい気持ちになれるのだろうな〜、なんて想像し、母乳育児を楽しみにしていた私にとって、あの痛みは心が折れそうでした。

その後、裸族かと思うくらい常におっぱいを出して頻回授乳。
母乳育児も軌道に乗り出したかに見えた生後三ヶ月頃、
おっぱいがカチカチに腫れ、泣きたくなるほどの痛みがきました。

この乳腺炎がきっかけで桶谷式について調べ、何度か通ったのですが、私には効果あり!

カチカチのおっぱいがふわふわになって、本当に楽になりました。
しかも痛くない!

桶谷式の指導はこんな感じで的確でした！

それに加え、食生活や授乳の仕方など指導をしてくます。私の場合、
「いつも同じ授乳姿勢で、いつも同じおっぱいから授乳してるから乳腺炎になってるんですよ」
「パンや麺類の食べる回数を控え、ご飯を食べる回数増やせば乳腺炎になりにくい体質になりますよ」
「溜まった古い母乳を飲ましているから、搾乳してから赤ちゃんにおっぱいをあげてね。そうすると美味しくて栄養もいっぱいだよ。」

なんて指導もしてもらいました！！ゴイスーです。。

母乳育児について不安なことを専門家に聞けるチャンスでもありますし、桶谷式は私の母乳育児にとって救世主でした。

乳腺炎にならないために!桶谷式の特徴とは?

授乳は欠かさず3時間ごと！

桶谷式に行くと必ず聞かれるのが、授乳間隔について。

桶谷式の方針は、「長くても3時間以上間隔をあけない」というものです。
赤ちゃんがどんなに夜ぐっすり寝てくれようが、3時間ごとに起きて授乳をするのです。
これがなかなか辛いと言うママも多いのですが、
頻回授乳は乳腺の詰まりを解消するので、おっぱいトラブル防止にとても効果があります。

厳しい食事制限

また、私も指摘されましたが、桶谷式の食事制限はかなり厳しいです…。

肉、乳製品、玄米、パン、かんきつ類、においの強い野菜、洋食、スパイシーなもの、これらは美味しい母乳のためには食べてはいけないそうです。

食べてよいのは白米・白身魚・野菜・味噌汁で、
戦時中のような食事が理想だとのことです。。。
まぁこの点はほどほどでイイのかなと思ったりはしてもいます(笑)

桶谷式マッサージが受けれる場所

桶谷式は、厳しい認定制によって質を落とすことなく、高いレベルを維持したまま現在に受け継がれています。
助産師の資格を持った上で研修センターにて所定の研修を終了し、認定を受けた母子保健の専門家なのですよ。

「○○市　桶谷式」と検索すると、近所で桶谷式の母乳マッサージが受けられる場所がヒットするので、乳腺炎や母乳育児での悩みなどがあれば、是非利用してみてください。

また、桶谷式をさらに詳しく知りたい！という方は
桶谷式乳房管理法研鑽会を見て下さい。ここにどこで受けれるかなども書いてますので。

桶谷式の研修を受けた専門家がいる産婦人科などは、全国に300ヶ所以上あると言われているので、きっとあなたの近くにもあるはずです〜

できる範囲でやるのが大切です

桶谷式の特徴でもある、「長くても3時間以上間隔をあけない」ことや「厳しい食事制限」。

私はこれらを意識はしていましたが、守れないことも多々ありました。。
でもしっかり乳腺炎は予防出来ましたよ！

「絶対」守らないといけない、と思うとストレスになってしまうので
「出来れば」守ろう！くらいの認識でいた方が、母乳育児を楽しめるかと思いますよ。

授乳間隔や食生活も乳腺炎にならないためには大切ですが、
ストレスだって乳腺炎の原因になりますからね。
何事も程々にです^^