乳腺炎予防にも効果あり！母乳育児におすすめのハーブティー5選をご紹介！

母乳育児が始まると、乳腺炎になったり母乳不足で悩んだり母乳過多で悩んだりと、悩みのタネは付きません。

優ママ

そうそう！ちゃんと飲めているのかもはっきりと分からないから、体重の増減を過剰に気にしちゃう・・・！

母乳は、赤ちゃんの大切な栄養源でもあり唯一の食事でもあります。

そんな母乳だからこそ、質の良いものをあげたいと思うのが母親心ですよね。

そこで、本記事では、母乳育児にオススメのハーブティーをご紹介したいと思います。

痛〜い乳腺炎に効果的なハーブティーもご紹介しますので、おっぱいトラブルでお悩みの方もぜひ最後までお読みください。

愛子ママ

『飲み物で本当に変わるの？』と半信半疑な方もいることでしょうが、物は試しです！最後まで要チェックですよ！

母乳育児にオススメのハーブティーって何？

そもそもハーブティーにはどのような効果があるのでしょうか？

詳しくみていきましょう！

ハーブは元来”自然の薬”として人々に親しまれてきた！

お茶や料理や入浴剤にも使われることのあるハーブですが、実は古くから”自然の薬”として使われてきました。

特にドイツでは、西洋ハーブを使った医薬品の割合が高く、店頭でハーブを使った様々な薬を見かけます。

優ママ

最近はナチュラル志向な方が増えており、再びハーブを使った治療が注目されているそうですよ！

現在、2,000種類以上あると言われているハーブ。

それらの効能を全て知り、自分の体調に合わせてハーブを調合するのはとても難しいことです。

ですが、代表的なハーブの効果をいくつか知っておくだけで、いざというときにとても頼りになりますよ！

愛子ママ

授乳中だと飲めない薬が多いし、ハーブが活躍しそうですね！

母乳育児にオススメのハーブティーとは？

母乳育児を快適に過ごすためにも、まずは自分自身の体調を分析する必要があります。

分析と言っても決して難しいことではありませんので、安心してくださいね。

まず、自分の悩みは以下のどれに当てはまるか確認してみてください。

• おっぱいが頻繁に張り、痛む
• 母乳不足が気になる
• 母乳過多、または卒乳のため母乳の量を抑えたい

ハーブティーでどのような症状を緩和させたいかはっきりしたところで、母乳育児におすすめのハーブティーをご紹介したいと思います。

あなたにぴったりのハーブティーはこれ！おすすめハーブティー5選！

では、早速みていきましょう！

①母乳不足・乳腺炎予防に効果あり！「レモングラスティー」

レモンのようなすっきりとした口当たりが特徴のレモングラスティー。

癖が少ないため、ハーブティーが苦手な人でも飲みやすいお茶となっています。

そんなレモングラスティーの効果は以下になります。

• 母乳の出をサポートする
• リンパの流れをケアし、代謝を促す
• 気持ちをリフレッシュさせる

このような効果が期待できるため、レモングラスティーは忙しい授乳期や母乳詰まりで悩むママにぴったりのハーブティーとなっています。

②まさに万能薬！母乳の質を高めるにはこれ！「フェンネルティー」

昔から世界中でスパイスとして料理に使われてきたフェンネル。

強めの甘い香りがあり、独特の爽やかさがあると表現されることの多いハーブです。

そんなフェンネルには以下のような効果が期待できます。

• 母乳の量をサポートする
• 質の良い母乳を作るサポートをする
• 母乳の出を良くする
• 体内の毒素を排出し、血流を促進する

このように、フェンネルは母乳不足のママにも乳腺炎で悩むママにもオススメのハーブとなっています。

ただ、妊娠中は赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性があるため、飲むのを控えましょう。

授乳中であれば問題ありませんので、安心してくださいね。

③母乳の栄養価アップ！血を作るお茶「ネトル茶」

「血を作るハーブ」と呼ばれるネトルは、血液をキレイにする働きを持ちます。

母乳の大半は血液と水分でできているため、血液がキレイになることで母乳の詰まりを解消します。

また、母乳の栄養価を高めるだけでなく、母乳量のサポートにも期待できますよ。

優しい甘みと柔らかに香る草の香りが特徴のネトル茶。

そんなネトル茶の効果は以下になります。

• 母乳の量をサポートする
• 母乳の栄養価アップ
• 貧血対策と予防
• 血流を良くする

産後の体は貧血になりやすく、とても疲れやすくなっています。

そんな時こそ、鉄やカリウムなどの栄養素が豊富に含まれているネトル茶を飲んでみてくださいね。

④卒乳前にオススメ！母乳過多を解消する「たんぽぽ茶（ダンデライオン）」

漢方としてもよく使われるたんぽぽ根。

そのたんぽぽ根を使って作られたのがたんぽぽ茶（ダンデライオンティー）です。

コーヒーに似た香りが特徴で、ほのかな苦味と甘さのバランスが良いと人気のお茶でもあります。

そんなたんぽぽ茶（ダンデライオンティー）の効果は以下になります。

• 母乳の出をサポートしてくれる
• 母乳過多を防ぐ
• 妊活をサポートしてくれる
• 生理痛緩和

このように、たんぽぽ茶は母乳の量を調整してくれる働きを持つため、授乳期間中でも卒乳前にもオススメです。

⑤おっぱいの張りやしこりを解消！乳腺炎予防に効果的「カモミールティー」

出産後の体の疲れを取ったり、乳腺炎対策に効果があるカモミールティー。

りんごのような優しい甘みが特徴的なお茶となっています。

そんなカモミールティーの効果は以下になります。

• おっぱいの腫れや痛みといった乳腺炎初期症状を緩和させる
• 産後の母体の回復をサポートしてくれる
• 冷え性緩和

このように、カモミールティーはよくおっぱいがカチカチに張る、チクチクした痛みがあるという方にぴったりのお茶です。

疲れも取れるので、忙しいときこそカモミールティーで一息つくのも良いかもしれませんね。

ハーブティーに慣れていない方にオススメ！ブレンドハーブティー！

これまでにオススメのハーブティーを5つご紹介しました。

紹介したハーブティーの中には、カモミールティーのように万人受けするものもあれば、ネトル茶のように少し癖のあるものもあります。

優ママ

効能を聞くと試してみたいんだけど、美味しくないと飲めない！

そこでオススメしたいのが、母乳育児にを円滑に進めるための効能を持つハーブをいくつかブレンドした「ブレンドハーブティー」です。

これならハーブティーに慣れていない方でも美味しく飲めるよう工夫されているので、安心ですよ。

では、早速オススメのブレンドハーブティーをいくつかご紹介していきましょう！

第1位　母乳詰まり解消にはこれ！amomaミルクスルーブレンド！

乳腺炎対策用のハーブティーとして有名なamomaミルクスルーブレンドには、以下のハーブが使用されています。

• スペアミント：清涼感のあるすっきりとした口当たり
• クリーバーズ：溜め込んだ不要なものを排出し、体のめぐりを良くする
• マリーゴールド：クリーバーズ同様、溜め込んだ不要なものを排出し、体のめぐりを良くする
• レモンバーベナ：爽やかな香りが特徴でリラックス効果がある
• エキナセア：ブロック機能をサポートする
• レッドクローバー：女性特有の体調の変化をサポートする

amomaミルクスルーブレンドでは、これら6種のハーブを使用しているのですが、なんと使われているのは厳選されたオーガニックハーブのみ！

ハーブは、質の悪いものでは期待しているような効果を実感することができません。

その点、amomaミルクスルーブレンドに使用されているハーブはどれも質の高いものなので、確かな効果を実感することができますよ。

優ママ

ハーブの質が悪いと、香りも効果も全てが落ちてしまうんだとか！

愛子ママ

amomaミルクスルーブレンドのハーブは、英国ハーバリストたちが使う最高級のものなので安心感がありますね！

効果はもちろん、amomaミルクスルーブレンドは爽やかな味わいとほんのりとした甘さがあるため、とても飲みやすいのでオススメですよ。

繰り返す乳腺炎でお悩みの授乳期ママに『AMOMAミルクスルーブレンド』

第2位　母乳不足から母乳過多まで！あらゆるおっぱいトラブルに効く「マリエン薬局授乳・乳腺炎対策ブレンド」！

華やかなパッケージが目を引くこちらの商品は、マリエン薬局の「授乳・乳腺炎対策ブレンド」です。

マリエン薬局「授乳・乳腺炎対策ブレンド」に使われているハーブとその効果は以下になります。

• フェンネル：乳管の通りを促進、消化を助ける働きがある
• カモミール：甘い味と優しい香りが特徴、リラックス効果があり穏やかな気持ちで授乳期を過ごせる
• キャラウェイ：消化を助ける働きがあり、食欲を増進させる
• アニス：胃腸の膨満感、腸内ガスなどを鎮める。赤ちゃんの腸内ガス膨満の予防にも効果あり

マリエン薬局「授乳・乳腺炎対策ブレンド」は、日本で初めて効果の高い「授乳用ハーブティー」として医学専門誌に取り上げられるなど、実績の高いハーブティーです。

カモミールの甘い香りが特徴的で、すっきりとした味わいのハーブティーになっています。

『ここのハーブティーが1番美味しい！』と好評を得ているため、味にもこだわりたいという方にぴったりのお茶かもしれません。

マリエン薬局「授乳・乳腺炎対策ブレンド」公式サイトはこちら

↓↓↓↓

マリエン薬局「授乳・乳腺炎対策ブレンド」

第3位乳腺炎対策だけじゃない！ホルモンバランスも整えるティーライフのたんぽぽコーヒー「ぽぽたん」

母乳育児を続けたいけれど、最近疲れが取れない。

イライラしたり、悲しくなって涙が出たりする。

そんなときは、ティーライフのたんぽぽコーヒー「ぽぽたん」がオススメ！

ブレンドハーブティーではありませんが、たんぽぽコーヒーの効果は素晴らしく、リピーターが多いのも特徴です。

優ママ

コーヒーと言えども、ノンカフェインなので安心してくださいね！

たんぽぽコーヒーにはおっぱいの詰まり乳腺の炎症を抑えるだけでなく、ホルモンバランスを整える効果があります。

出産の疲れが取れないうちに、慣れない育児や睡眠不足と戦うママはホルモンバランスが乱れまくり。

そのような状態では、心から育児を楽しむことができませんよね。

少しでも気持ちを軽くするためにも、『最近感情の起伏が激しいな〜。』と思ったら、たんぽぽ茶を試してみてください。

母乳育児を応援するポポタンコーヒー

乳腺炎にも効果あり！母乳育児におすすめのハーブティー5選まとめ

今回は、乳腺炎予防はもちろん、母乳不足や母乳過多などのおっぱいトラブルに効果的なハーブティーをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

優ママ

ハーブそれぞれに効能があり、自分の体に合ったものを選ぶ重要性が分かりましたね！

飲みやすさを重視してブレンドハーブティーを選ぶにしても、商品それぞれ味が違います。

決して体に悪いものではありませんので、自分の体に合わせて、いくつかのハーブティーを飲んでみるのもオススメですよ。

ちなみに、ハーブティーは1日に2〜3杯程度を授乳前に飲むのが良いとされています。

また、体の冷えはおっぱいが詰まる原因になりますので、体を温めるためにもホットティーで楽しんでみてくださいね。

愛子ママ

購入してみたけどどうしても味が苦手だという方は、はちみつを混ぜるだけでも飲みやすくなるので試してみてくださいね！