少ない母乳を増やすコツは頻回授乳にあり！
『母乳が少ない・・・』『母乳を増やしたい！』と母乳外来で相談すると、必ずと言っていいほどされるアドバイスの1つが「頻回授乳」です。
母乳不足で悩んでいるならとにかく授乳回数を増やす！
とのことですが、本当に授乳回数を増やせば母乳は増えるのでしょうか？
また、いつ授乳をすれば効率よく母乳を増やすことができるのでしょうか？
少しでも早く母乳不足問題を解消するため、頻回授乳のコツをまとめてみました！
頻回授乳は母乳不足解消に効果あり！
結論から申し上げると、頻回授乳は母乳不足解消に効果があります！
頻回授乳には大きく分けて2つの利点があります。
- 特別な器具や商品を必要としない
- 今すぐに実践することができる
母乳育児中のママにとって、『母乳が足りないかもしれない・・・』という不安はとても大きなストレスになります。
ストレスは母乳を少なくする原因にもなりますし、一刻も早く解消する必要があります。
それらを踏まえると、何も用意することなく今すぐに実践できる頻回授乳という方法はママも実践しやすく、継続しやすいですよね！
頻回授乳は、母乳不足を解消する方法の中で最も手軽で続けやすいと言えるのではないでしょうか？
なぜ頻回授乳で母乳が増えるの？
母乳の分泌量は体質であったり遺伝であると思いがちですが、実際に母乳の分泌量をコントロールしているのはママのホルモンです。
母乳分泌に関するホルモンは主に以下の2つになります。
- プロラクチン：母乳を作り出す
- オキシトシン：母乳を分泌させる
授乳期は、この2つのホルモンをしっかりと分泌させる必要があります。
ですが、授乳間隔が4時間以上空くと、プロラクチンの分泌量は一気に下がってしまいます。
驚くことに、4時間授乳しなかった女性のプロラクチンの分泌量は授乳していない女性と同量になってしまうのです。
プロラクチンの血中濃度を下げないためには、24時間以内に8回授乳することが重要となってきます。
そのため、母乳を増やすためには頻回授乳が欠かせないと言われているのです。
頻回授乳をするのは産後いつまで？
母乳を増やす効果がある頻回授乳ですが、産後いつまで行えばよいのかと言うと、目安となるのは産後3ヶ月頃です。
産後3ヶ月以降はママの母乳量が安定してくる頃だと言われています。
ただ、これはあくまでも目安です。
私の場合、離乳食が食事のメインとなるまで頻回授乳を続けました。
大体、産後9ヶ月頃までですね。長かったです。
なので、いつまで頻回授乳をするのかというより、赤ちゃんの体重が成長曲線に沿って順調に増えているかに重きを置くと良いかもしれません。
頻回授乳のやり方は？
頻回授乳といってもどうすれば良いのか分からないという方もいらっしゃるでしょう。
先程、目安は24時間に8回の授乳とお伝えしました。
ですが、これも個人差があります。
実際に頻回授乳を行った結果、私の場合は1日13回以上授乳を行っている時期がありました。
1日の大半を授乳して過ごしていることになります。
なので、最低でも1日8回。
母乳不足を感じている間は、授乳回数は多ければ多いほど◎だと考えると良いかもしれません。
頻回授乳を行ううえで夜間の授乳は絶対！
夜間は母乳を作るホルモンである”プロラクチン”が多く分泌されます。
その量は、なんと昼間の2倍！
また、夕方に赤ちゃんにいっぱい吸ってもらうことが夜の母乳生産量に繋がります。
そのため、夕方から夜間にかけて頻繁に授乳することが母乳量を増やす近道とも言えるのです！
ただ、夜間の頻回授乳を意識しすぎて寝不足になってしまうと逆効果です。
身体に無理のない範囲で、夜間の授乳も心がけてみてくださいね！
そして、夜間の寝不足は日中赤ちゃんと一緒にお昼寝をすることでカバーしましょう！
頻回授乳＋amomaミルクアップブレンドが最強！
『頻回授乳だけで母乳が増えるのか心配・・・』『少しでも早く母乳を増やしたい！』という方にオススメしたいのが、頻回授乳とamomaミルクアップブレンドを組み合わせた方法です！
amomaミルクアップブレンドとは、母乳育児中のママのために開発された母乳を増やすハーブティーです。
使用されているのは、厳選されたオーガニックハーブのみ！
母乳を増やすため、母乳に良いハーブが全8種類配合されています。
気になるそのお味ですが、ジンジャーが配合されているためスパイシー。
飲んでいる間に身体が温まるのを感じることができますよ。
そんなamomaミルクアップブレンドは、1袋30包入1,666円から購入できます。
Amazonや楽天から購入するよりもamoma公式サイトから購入する方法が最も安いので、ぜひ一度チェックしてみてくださいね！
少ない母乳を増やすコツは頻回授乳にありまとめ
今回は、少ない母乳を増やすために効果がある頻回授乳についてまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか？
お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、頻回授乳は今すぐできる方法ではありますが、体力勝負でもあります。
実際に継続するのはなかなか大変ですが、母乳を赤ちゃんに飲んでもらうことで母乳量は確実に増えます。
母乳育児を成功させるためにもここが踏ん張りどころだと信じ、共に頑張りましょう！
関連記事
-
母乳が足りない？赤ちゃんが出す母乳不足のサインとは？
日本人のママの7割が一度は悩むと言われている母乳不足ですが、母乳だと赤ちゃんが飲 …
-
新生児期の赤ちゃんが寝てくれないのは母乳が原因？母乳量を増やす方法は？
新生児期の赤ちゃんの1日の平均睡眠時間は16～18時間と言われています。 &nb …
-
母乳の栄養はいつまで？母乳の質を高めよう！
赤ちゃんにとって最も優れた栄養源であると言われている母乳。 それは …
-
母乳を増やすお茶はどれ？
母乳不足で悩み、不安になり、母乳育児を諦めようとしていませんか？ …
-
ヨーグルトが母乳に良い？赤ちゃんへのアレルギーの心配は？
『ヨーグルトや乳製品を食べると母乳が良くでる』なんて話しがありますが、赤ちゃんに …