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ごぼう茶を調べるとよく目にする「イヌリン」とは?

   

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ごぼう茶には、妊娠中や授乳中のママさんの生活に役立つのは「サポニン」と「イヌリン」があります。

このイヌリンとはなんぞや?と思った方は是非この記事を参考にして下さい。


ごぼう茶に含まれるイヌリンとは?

かんたんに言ってしまうと食物繊維です。
ごぼうの他に、ニラや芋などの身近な食物に含まれています。少し詳しく言うと水溶性食物遷移と言われ、水を吸収して自分自身も溶けてゲル状になるんです。

ごぼう茶のに含まれるイヌリンの効果は主に以下の2つ

むくみ解消

イヌリンは水を吸収するので、イヌリンを摂取すると血液の無駄な水分を吸収してくれます。なので、血中から余分な水分がなくなりむくみが解消されます。

ダイエット効果

皆さん当然食事を食べると思いますが、人間食べた後は血糖値が高くなります。
この血糖値を下げようとしてインスリンという成分が脳から分泌されるのですが、こいつが身体に脂肪を溜め込む作用を持っています。

でも、イヌリンにはこのインスリンを抑える効果があり、脂肪が身体に蓄積するのを防いでくれます。
またコレステロール血を下げて脂肪燃焼させる効果もあります。脂肪燃焼と同時に体温が上がるので冷え性にも効果的と言われているんですよ!

まとめ

ごぼう茶などに含まれる水溶性食物遷移イヌリンはむくみ解消とダイエット効果というママさんに嬉しい効果がありますよ♪

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